Я против жёстких диет, ограничений и правил «нельзя». Всё это работает только на короткой дистанции, а потом возвращает человека в зажоры, чувство вины и усталость от самого процесса. На сессии мы: разбираем твой реальный ритм жизни и привычки; выстраиваем систему питания, которая поддерживает тебя каждый день; добавляем еду, а не отбираем её — чтобы тело получало всё необходимое; смотрим, как питание связано с энергией, самочувствием, сном и настроением. В результате у тебя появляется своя личная система питания — без запретов, без стресса, без вечной гонки за «идеальным телом». Только здоровье, энергия и ощущение, что еда работает на тебя, а не против. Это шаг к гармонии с телом — лёгкой, но очень устойчивой.

Это не очередная «волшебная диета», а простая и работающая система, которая помогает наладить питание без жёстких ограничений. В гайде ты найдёшь: правило тарелки — как собирать еду так, чтобы тело было сыто и получало всё необходимое и при этом стройнело; медицинские аспекты — какие показатели важно проверить, прежде чем «садиться на диету» и которые влияют на вес, энергию, ресурс. Этот гайд помогает увидеть, что здоровое питание — это не про запреты, а про баланс. Он станет твоей опорой и напоминанием: ты можешь есть всё и при этом худеть, сохранять здоровый вес, чувствовать лёгкость, энергию и свободу.

Это 8–12 недельное персональное сопровождение, где мы идём шаг за шагом к здоровью, энергии и лёгкости. Я против жёстких ограничений и диет, поэтому мы строим систему питания без запретов и с опорой на ваши реальные привычки и ритм жизни. В сопровождении:
- индивидуальный разбор питания и режима (создаем здоровые привычки);
- разбираемся с режимом, активностью, подходящией именно под ваш строй жизни и предпочтени;
- работа с психологическими причинами, в т.ч. присинами срывов и перееданий;
- поддержка и корректировка на каждом этапе.
Результат: вы перестаёте бороться с едой и начинаете получать энергию из жизни. А вместе с телом подтягивается и психика: появляется ясность, ресурс, уверенность.

Тело помнит всё, что ум давно забыл. Обиды, страхи, тревоги, даже установки про деньги и отношения — всё это застревает внутри. На психотерапии вы работаете через слова. Здесь — через тело. Каждая точка откликается на свою эмоцию, и прикосновение помогает её отпустить. Уходит напряжение. Становится легче дышать. Появляется ясность и свобода. Это не просто массаж. Это возвращение к себе.